Viva Más y Mejor

Siempre que quieras cambiar un patrón de la mente que se ha convertido en un hábito duradero, la respiración es lo mejor.  Todos los hábitos mentales están asociados con el patrón de respiración.  Cambia el patrón de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente.  ¡Inténtalo!
Siempre que observes que esté surgiendo en ti un juicio y que estés cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras tirando el juicio con la exhalación.  Exhala profundamente, jalando el estómago y, conforme sacas el aire, siente o visualiza cómo todo el juicio está siendo expelido.

Después inhala profundamente dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa.  Sentirás una frescura completa; el viejo hábito no habrá logrado tomar posesión. Comienza con la exhalación, no con la inhalación.  Cuando quieras absorber algo, empieza con la inhalación; cuando quieras deshacerte de algo, comienza con la exhalación.  Sólo mira la manera inmediata en que es afectada la mente.  Inmediatamente verás que ésta se ha movido a otro lugar; ha llegado una nueva brisa.  No te encuentras en la vieja rutina así que no repetirás el viejo hábito.

Esto sucede con todos los hábitos.  Por ejemplo, si fumas y sientes la necesidad de fumar pero no quieres, inmediatamente exhala profundamente y expele la necesidad.  Respira profundamente y verás que la necesidad ha desaparecido de manera inmediata.  Esta puede convertirse en una herramienta sumamente importante para el cambio interno.

Osho - Tónico para el alma

EL sistema nervioso es el encargado de las funciones de control del organismo, además de las intelectivas, como la memoria y las emociones. Este sistema recibe e integra gran cantidad de datos de los órganos sensoriales, emitiendo una respuesta. Su constitución anatómica es compleja, y sus células, a diferencia de las demás, no se regeneran.

La depresión es el más común de los trastornos mentales. Un trastorno depresivo se presenta cuando la persona expresa sentimientos de melancolía o tristeza que interfieren en su vida diaria y en su desempeño, afectando su estabilidad, es un trastorno incapacitante que necesita tratamiento.

Aunque no se han definido las causas que la provocan, se sabe que el riesgo de desarrollar la depresión es consecuencia de la influencia de múltiples genes que actúan junto con los factores ambientales o de otro tipo. Además, los traumas, la pérdida de un ser querido, una relación sentimental problemática, dolor crónico por enfermedad, el uso indiscriminado de tranquilizantes o cualquier otra situación estresante puede provocar un episodio de depresión, que puede volver a presentarse sin una causa aparente.

Los síntomas son variados: fatiga, insomnio, dificultad para concentrarse, irritabilidad, pérdida de interés, sentimientos de culpa, pesimismo o impotencia, desordenes alimenticios, dolores de cabeza, entre otros. Hábitos de vida saludables, no tomar alcohol o drogas, socializar con las personas y mantener en buen estado el sistema nervioso pueden ayudar a prevenirla.

De acuerdo a un estudio realizado por la Directora General del Instituto Nacional de Psiquiatría (Ma. Elena Medina), en colaboración con Ana Moreno Coutiño (investigadora de la Facultad de Medicina de la UNAM), en México, la depresión afecta a más del 12% de la población de 18 a 65 años.

El constante desarrollo de las grandes ciudades, aunado a los problemas económicos y de crisis social, hacen que las personas se enfrenten a fuertes cargas de estrés, lo cual también influye en los hábitos de vida, como la alimentación inadecuada, la falta de ejercicio y esparcimiento y la dificultad de entablar relaciones sociales afectivas.

El clima constante de presión en el trabajo y en los hogares, puede provocar serias deficiencias de desempeño y estabilidad emocional. Vivir en un ambiente sano, reforzando el sistema nervioso y permitiéndonos disfrutar de las cosas que más nos agradan, es vital para evitar problemas depresivos a cualquier edad.

El actuar que los más pequeños aprendan por medio del ejemplo, será de gran importancia para su desarrollo.

PRODUCTOS NATURE’S SUNSHINE QUE APOYAN AL SISTEMA NERVIOSO

Beneficios asociados a los ingredientes de cada producto.

Los siguientes productos tomados en conjunto pueden apoyar al sistema nervioso así como en condiciones de depresión.

Nutri-Calm

Es un producto clave que aporta diversos nutrientes, en especial vitaminas del complejo B, las cuales intervienen en los procesos metabólicos del organismo, principalmente intervienen en el adecuado funcionamiento del sistema nervioso.

Polen de Abeja

Es un excelente suplemento con un alto perfil nutritivo. Contiene muchos nutrientes esenciales: hasta 35% de proteínas completas, 22 aminoácidos, vitamina B, 27 sales minerales, oligoelementos y varias enzimas. Los griegos lo llamaban “el néctar de los dioses”. El polen de abeja es una mezcla del polen con el néctar de las flores, acumulados en formas de granos que son acarreados en las extremidades de las abejas durante la polinización.

Zambroza

Zambroza ha sido formulada científicamente utilizando 11 frutas y hierbas selectas del mundo, conteniendo altos niveles de antioxidantes. En un estudio realizado por el doctor David S. Pasco de la Universidad de Mississippi, al medir la capacidad estímulo-reactiva del sistema inmunológico, Zambroza se desempeño 3 veces mejor que su más cercano competidor.

Los antioxidantes nos ayudan a proteger a nuestro cuerpo del daño oxidativo; son sustancias que nos ayudan a neutralizar radicales libres, protegiendo de este modo a nuestras células, contribuyendo a mejorar nuestras defensas y mejorando así nuestra calidad de vida.

Energ-V

Por sus ingredientes este producto es un auxiliar en casos de fatiga, debilidad, languidez y cansancio. Contiene ginseng siberiano y gotu kola, entre otras hierbas, las cuales son tradicionalmente usadas para combatir la fatiga, los problemas de concentración y algunas condiciones del sistema nervioso.

Por Ricardo Sala-Núñez

Cuenta Jorge Valdano que un amigo del escritor Eduardo Galeano estaba impartiendo una conferencia en una universidad norteamericana. Terminada la exposición, un estudiante preguntó qué era la utopía.
El amigo de Galeano lo explicó con una metáfora: 'La utopía es como el horizonte, uno se acerca diez metros y él se aleja diez metros; avanzamos otros cien metros y él se aleja otros cien metros; volvemos a caminar mil metros y el horizonte siempre está a la misma distancia, ahora mil metros...
' El estudiante, con el sentido pragmático que caracteriza a los norteamericanos y que es tan bueno para algunas cosas, le dijo: '...Pero, entonces, la utopía no sirve para nada' Y el amigo de Galeano cerró la metáfora: '¿Cómo no?, sirve para caminar'.
Efectivamente, sirve para caminar. Los sueños, las visiones, las fantasías, sirven para caminar, ¿hacia donde? Si es rumbo al sueño mejor, pero si no lo es al menos nos moveremos de nuestro sitio.
Nuestra visión deberá incluso contar con eventualidades o descalabros, si llegan éstos serán también parte de nuestro sueño, por lo tanto nos seguiremos moviendo hacia nuestra meta, hacia nuestra visión específica con visión periférica.
Pensar sentado es difícil, corriendo es todavía más difícil, pero no tanto cuando se tiene una visión por compañera. Es difícil pensar y crear futuro sin una visión, sin una meta, sin un destino justificado a través de los medios.
Cuando uno sube a un taxi y el taxista pregunta, '¿a dónde lo llevo?' uno no puede simplemente decir: 'no sé, usted conduzca y haber que pasa'.
Nadie encuentra el éxito sin sentir la pasión de crear futuro. Se empieza con un viaje a la imaginación, con fantasía pura, construyendo el sueño y el anhelo convertido en motivación, emoción y satisfacción. De inicio se trata de un paraíso lejano.
A falta de visión imaginada, a falta de destino final, nos dejaremos llevar por acontecimientos que ni siquiera se encontraban en nuestra mente y tal vez sea muy factible que, si no estamos preparados, ese sueño desaparezca y caigamos.
El líder ve el final del camino, sabe perfectamente a donde va, evita que los acontecimientos lo lleven, y al contrario, él mismo construye los acontecimientos y prefiere su visión como transporte.
El líder visualiza el fin incluso antes de imaginar los medios, sin embargo éstos siempre deben de ser justificados por sus principios y valores humanos y éticos. Es un templo sin ladrillos aún, pero completamente terminado.
El líder inicia su visión como el niño que sueña con ser bombero o astronauta, y tendrá que ser muy valiente, ya que existirán malhechores que se burlen de sus horizontes por lo que tendrá que enfrentar al miedo de sentirse iluso.
El miedo no habita en la casa del líder, si toca a la puerta, habrá que abrirle y despedirlo lo más pronto posible. El niño fantasea y nadie lo tacha de soñador. Al adulto sus fantasías le avergüenzan, como si soñar fuera una regresión infantil, y de pronto y sin darnos cuenta, la vida nos va merendando hasta que nos pide que nos rindamos ante ella.
El líder requiere dosis altas de capacidad para soñar los detalles de su visión. Cuando se visualizan los propios sueños y los vamos construyendo a placer, nos encontramos en ese preciso momento construyéndonos a nosotros mismos.
Es ahí donde inicia la magia.

Hola Cristóbal

El ser humano suele estar en constante búsqueda de la felicidad, encontrando pedacitos de ella en el dinero, en el trabajo, en la salud, el amor, los libros, la formación, la ayuda a los demás, el ocio, la bebida, los amigos, el juego, las compras, los autos, el deporte, etc....

Cada uno a su manera y como si de un puzzle se tratara va recogiendo piezas pero que no suelen encajar entre ellas, por lo que las acumula en su bolsa de los recuerdos.

Curiosamente la felicidad no es una búsqueda sino un reencuentro con uno mismo, con nuestro yo interior y el control de nuestros pensamientos que son los que crean nuestro sentimiento de bienestar, alegría, paz y felicidad.

De aquí la importancia de cuidar nuestros pensamientos, en cada instante, a cada momento ya que ellos son la llave que abre las puertas a la felicidad.

Pensamientos negativos atraerán a ti sentimientos negativos, que pueden ser de pena, dolor, amargura, tristeza, desesperanza, desilusión, falta de autoestima, etc....

Pensamientos positivos atraerán a ti sentimientos positivos, que generaran ilusión, autoestima, fortaleza, alegría, esperanza, fuerza de voluntad, etc...

Los pensamientos positivos son el poder más grande que se te ha otorgado ya que de ellos surgen los sentimientos que determinaran el como te enfrentes a cada situación y las decisiones que tomes.

Si deseas una vida exitosa, llena de prosperidad y felicidad empieza a cuidar tus pensamientos, transfórmalos a positivos, porque tu eres que puedes crearlos y moldearlos para que tu vida se transforme en aquello que desees.

Querido Cristóbal hoy inicia un nuevo día para ti, el día en que ya no existirán más pensamientos negativos que puedan entorpecer tu camino de éxito, prosperidad y felicidad, porque así lo has decidido ahora, porque así será el resto de tu larga vida.

Un abrazo y mucha felicidad,

Cesar Gómez

Coach en desarrollo personal

P.D. Te agradezco que compartas este mensaje con todos tus contactos y seres queridos, ayudando entre todos a que las personas sean un poco más felices y creemos un mundo mejor para nuestros hijos. Anímalos a que se apunten al Club del Desarrollo Personal http://www.clubdeldesarrollopersonal.ning.com y al boletín éxito y prosperidad. Muchas gracias.

Cesar Gomez
Barcelona
Barcelona 08000
España

Un triunfador es una persona audaz, comprometido, disciplinado, organizado, apasionado, creativo, generoso, honesto pero sobre todo es una persona que a pesar de sus limitantes y de los obstáculos toma acción y se atreve a luchar para alcanzar su sueño.
¿Quieres ser uno de ellos?
¿Quieres ser una persona exitosa?
¿Quieres triunfar como un líder?
La respuesta para lograrlo es fácil.
Haz lo que hacen ellos y por las leyes de la naturaleza tú también lo serás.
A continuación conoce la forma de pensar, las actitudes y las conductas de los triunfadores y la diferencia sutil pero significativa con los que nunca lograrán vivir su vida bajo sus propios términos.
“Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia no es un acto, sino un hábito".
Aristóteles
UN TRIUNFADOR...
* Comete un error y dice “Me Equivoqué” y aprende la lección.
* Sabe que la adversidad es el mejor de los maestros.
* Sabe que el resultado de las cosas depende de sí mismo y de su capacidad para resolverlas.
* Trabaja mucho y dedica más tiempo para sí mismo.
* Enfrenta los desafíos uno por uno.
* Se compromete, da su palabra y la cumple. Siempre.
* Dice "Soy bueno, pero puedo mejorar".
* Escucha, comprende y responde.
* Respeta aquellos que saben más y se preocupa en aprender algo de ellos.
* Se siente responsable por algo más que por su propio trabajo.
* Dice “Debe haber una forma mejor de hacerlo.”
* Es parte de la SOLUCIÓN.
* Es capaz de "Ver el bosque en su totalidad".
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UN PERDEDOR...
* Comete un error y dice “No fue culpa mía” y responsabiliza a los otros.
* Se siente víctima durante las adversidades.
* Cree que existe la mala suerte.
* Está siempre "muy ocupado" Y no tiene tiempo ni siquiera para los suyos.
* Rodea los desafíos y no se atreve a intentarlo.
* Hace promesas, no se pone “en acción” y cuando falla sólo se sabe justificar.
* Dice “No soy tan malo como otros".
* No espera que llegue su momento de hablar.
* Se resiste a todos los que saben más y sólo se fija en sus defectos.
* No se compromete y siempre dice “Hago mi trabajo y ya es bastante”.
* Dice “Esta es la forma en que siempre lo hemos hecho. No hay otra.”
* Es parte del PROBLEMA.
* Se fija sólo “en el árbol que le toca plantar"…
Tu mundo exterior, (tus resultados) son el reflejo de tu mundo interior, (tus creencias, actitudes y pensamientos)".
T. Harv Eker

Zambroza

Los 10 ingredientes selectos que forman parte de este fabuloso néctar.

Esta combinación tiene dos poderosos frutos del oriente con ocho frutas y hierbas. En las siguientes páginas cada uno de esos ingredientes se definirá y describirá por sus beneficios para la salud. Empezando por los dos frutos orientales y luego los ocho ingredientes restantes. De esta manera te mostraré como cada uno de ellos es una parte poderosa de la combinación.

Los ingredientes contienen poderosos antioxidantes que a su vez previenen el daño de los radicales libres a las células, ocasionando condiciones como el envejecimiento, el cáncer, las enfermedades coronarias y la artritis. Tomar suplementos con antioxidantes puede ser muy beneficioso para todos los sistemas, incluyendo el sistema nervioso y el sistema reproductor. Considere los beneficios específicos que aparecen en el cuadro siguiente:

Todos se beneficiarán con este producto. Pienso que todos los hogares deberían tener este maravilloso suplemento nutricional. He visto resultados en diferentes condiciones que incluyen:

- Diabetes de tipo 2 – estabilizo los niveles de glucosa

- Eczema y psoriasis .- usado en forma tópica

- Quemaduras – usado en forma tópica

- Acné de la adolescencia – curado en 5 días

- Reflujo – mejora inmediata

- Condiciones intestinales

- Enfermedad de Crohn

- Estreñimiento

- Síndrome de intestino irritable.

- Diarrea

- Candida

- Pie de atleta

- Infección en vejiga

- Fibromialgia

- Lupus.

El fruto del mangostán es bueno para todos los sistemas; ayuda e todo el organismo. Más de 30 años de investigaciones han documentado los beneficios de este poderoso antioxidante. Los Xantonas (más de 40) se hallan en la Garcinia mangostana, son de los más poderosos antioxidantes conocidos a la fecha. Las investigaciones publicadas sobre los efectos positivos incluyen su aplicación en los casos de: cáncer, problemas auto-inmunológicos, esclerosis múltiple, enfermedad de obstrucción pulmonar, apoplejía, enfermedades coronarias e inflamación.

Los estudios clínicos prueban que los xantonas tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas, antimicóticas, antivirales, anti-cancerígenas, contra tumores, úlceras, antihepatotóxicas, antirinovirales y antialérgicas.

Este producto también tiene muchísimos aminoácidos, vitaminas del complejo B, minerales, oligoelementos, enzimas, fitonutrientes, vitaminas A, C, E y más. Las investigaciones han descubierto propiedades que te maravillarán; además, validan cientos de años de uso folklórico. Aquí están algunas de las historias de éxito que he visto:

. A un hombre de 45 años que está en la lista de espera de trasplantes de hígado se le diagnosticó inicios de glaucoma. Después de una botella de esta maravillosa combinación regresó para una visita de seguimiento con su especialista de la vista, quien quedó maravillado. Su presión era normal.

. Mujer de 72 años fue diagnosticada con glaucoma. Las lecturas fueron de 34 en un ojo y 28 en el otro. Después de tomar una onza diaria de este néctar dos veces al día por 10 días, su lectura había bajado de 24 a 21.

. Un hombre que tenía desde 1980, una inflamación del tamaño de un puño en la parte interior de la espalda, cerca de la columna. Después de 10 semanas de tomar 2 onzas dos veces al día, la inflamación se fue completamente. Ahora bebe cuatro onzas en la mañana antes de ir a trabajar y no puede creer los niveles de energía que tiene ahora.

. Un hombre de52 años tuvo una reducción de la carga viral de hepatitis C de 160,000 después de tomar 4 onzas al día por 10 semanas.

Las personas con las que trabajo, me han indicado que tienen mayores niveles de energía y una mayor sensación de bienestar. Están durmiendo mejor, perdiendo peso; dicen también la conducta de sus hijos ha mejorado. Algunas personas reportan menor presión de las sangre y hasta despiertan sintiéndose refrescados y con las mente clara. Estoy entusiasmado con este producto.

Dr. Kimberly MAffeo.

Una dieta sencilla, Práctica y energizante...

Dieta Dinamita

Nature´s Sunshine desarrolló para ti una dieta que además de adelgazarte, mejora tu problema de colon.
Los médicos concuerdan, con la Dieta Dinamita de NSP:
· Bajas hasta un Kg a la semana.
· Mejora tus problemas de colon.
· Tienes todas las vitaminas, minerales y fibra que tu cuerpo necesita.
Los Doctores confirman: La Dieta Dinamita es una dieta balanceada, completa y adecuada para bajar de peso en forma saludable
Dr. Jorge Vital
Diversos estudios demuestran que al incrementar en tu dieta
la cantidad de fibra que aporta el TNT se reduce el riesgo de padecer cáncer de colon en un 30%. Dr. Alvin Segelman
La mala alimentación y la falta de ejercicio causan
Cáncer en la misma proporción que el cáncer por fumar..
Dr. Jeff Tuttle.
Con la Dieta Dinamita y estos sencillos tips ayudarás a tu organismo a estar en Línea y Saludable
1. Bebe ocho vasos de agua al día, de preferencia fría (tu organismo gasta calorías en calentar el agua)
2. Realiza de 15 a 30 minutos de ejercicio aeróbico por lo menos tres veces por semana (Caminar durante 15 min. Quema 150 calorías)
3. Trata de comer despacio, sin prisa, masticando muy bien los alimentos.
4. Evita consumir alimentos con un alto contenido de colesterol o grasas como chicharrón, tocino, chorizo, longaniza, crema, mantequilla, o quesos amarillos.
5. Si un día no pudiste seguir la dieta no la abandones, sólo continua al día siguiente. La clave del éxito de la Dieta Dinamita es la perseverancia no la perfección.

Para bajar hasta 1 kilo a la semana
Sustituir 1 comida o 1 cena por dos medidas de TNT, mas los alimentos libres que desees
Tomar 2 cápsulas de Bowel Build tres veces al día, con los alimentos.
Tomar 1 cápsula de LBS II en la noche con un alimento.
TNT
· Tiene mas de 4 gr. De fibra por porción... ¡Esto es el doble de fibra de una manzana!
· Te aporta las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y que no puede sintetizar por el mismo.
· Tiene el equivalente de minerales traza que el comer un Kg de vegetales frescos.
· Provee calcio así como otros minerales importantes como: el potasio, magnesio, zinc, cobre, cromo, hierro, selenio, manganeso y molibdeno.
· Está endulzado con fructuosa, el azúcar natural de las frutas y las plantas.
Bowel Build
· Es un regulador intestinal.
· Absorbe las toxinas digeridas, lo que disminuye su acción nociva.
· Mejora el movimiento peristáltico del intestino y favorece su buen funcionamiento..
· Gracias a sus enzimas mejora la digestión.
LBS II
· Incrementa el movimiento peristáltico del intestino, además de mejorar las evacuaciones
· Te protege el tracto intestinal, gracias a su acción demulcente.
· Es un suave laxante herbal que regula la frecuencia de las evacuaciones.
ACOMPAÑA TU TNT CON ESTOS ALIMENTOS LIBRES DE GRASA Y DE CALORIAS.
Agua mineral, Colecitas, Pápalo quelite, Alcachofas, Coliflor, Pepino, Alfalfa germinada, Consomé desgrasado, Perejil, Apio, Ejotes, Pimientos, Berenjena, Espárragos, Poro, Betabel, Especies, Quelites, Brócoli, Hierbas de olor, Rábanos, Café, Hongos, Refresco de dietas, Canderel, Huauzontle, Romeritos, Calabacitas, Huitlacoche, Salsa de soya, Caldo desgrasado, Jícama, Salsa inglesa, Cebolla, Jitomate, Soya germinada, Chilacayote, Jugo Maggi, Té, Chiles, Lechuga, Trigo germinado, Cilantro, Limón, Verdolagas, Espinacas, Mostaza, Zanahoria, Flor de calabaza, Nabo, Gelatina sin azúcar y Nopales.

Un mensaje a todos los miembros de Éxito

Hola !
¿Te has fijado el poder que tiene el miedo en todos nosotros?
Te voy a poner dos ejemplos.
El miedo generalizado a la crisis económica nos ha hecho frenar el consumo hasta tal punto que muchas empresas han tenido de reducir sus producciones, despedir personas en todo el mundo y caída de las bolsas, etc... El miedo en si ha hecho empeorar la situación de crisis.
Otra situación donde el miedo se está apoderando de las personas es la noticia de los brotes de peste porcina. Resultado cancelación de viajes, caída de las bolsas, control de las personas que viajan, etc...
Estos son solo dos ejemplos recientes de como el miedo actuar de forma dramática en todas las áreas sociales, culturales, financieras y geográficas.
A nivel individual los miedos nos bloquean, nos frenan y nos limitan todo el potencial que tenemos.
Es importante que trabajes para que puedas controlar el miedo evitando que este domine tus sentimientos y acciones.
El miedo se genera en nuestra mente y por eso se dice que el miedo es imaginar con detalle y exactitud que ocurre lo que no quieres que ocurra.
Si deseas dominarlo empieza a imaginar con detalle y exactitud aquello que te gustaría que ocurra y verás como empiezas a tomar control de tus miedos.
Hoy decide a vivir sin miedo.