Siempre que quieras cambiar un patrón de la mente que se ha convertido en un hábito duradero, la respiración es lo mejor.  Todos los hábitos mentales están asociados con el patrón de respiración.  Cambia el patrón de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente.  ¡Inténtalo!
Siempre que observes que esté surgiendo en ti un juicio y que estés cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras tirando el juicio con la exhalación.  Exhala profundamente, jalando el estómago y, conforme sacas el aire, siente o visualiza cómo todo el juicio está siendo expelido.

Después inhala profundamente dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa.  Sentirás una frescura completa; el viejo hábito no habrá logrado tomar posesión. Comienza con la exhalación, no con la inhalación.  Cuando quieras absorber algo, empieza con la inhalación; cuando quieras deshacerte de algo, comienza con la exhalación.  Sólo mira la manera inmediata en que es afectada la mente.  Inmediatamente verás que ésta se ha movido a otro lugar; ha llegado una nueva brisa.  No te encuentras en la vieja rutina así que no repetirás el viejo hábito.

Esto sucede con todos los hábitos.  Por ejemplo, si fumas y sientes la necesidad de fumar pero no quieres, inmediatamente exhala profundamente y expele la necesidad.  Respira profundamente y verás que la necesidad ha desaparecido de manera inmediata.  Esta puede convertirse en una herramienta sumamente importante para el cambio interno.

Osho - Tónico para el alma

EL sistema nervioso es el encargado de las funciones de control del organismo, además de las intelectivas, como la memoria y las emociones. Este sistema recibe e integra gran cantidad de datos de los órganos sensoriales, emitiendo una respuesta. Su constitución anatómica es compleja, y sus células, a diferencia de las demás, no se regeneran.

La depresión es el más común de los trastornos mentales. Un trastorno depresivo se presenta cuando la persona expresa sentimientos de melancolía o tristeza que interfieren en su vida diaria y en su desempeño, afectando su estabilidad, es un trastorno incapacitante que necesita tratamiento.

Aunque no se han definido las causas que la provocan, se sabe que el riesgo de desarrollar la depresión es consecuencia de la influencia de múltiples genes que actúan junto con los factores ambientales o de otro tipo. Además, los traumas, la pérdida de un ser querido, una relación sentimental problemática, dolor crónico por enfermedad, el uso indiscriminado de tranquilizantes o cualquier otra situación estresante puede provocar un episodio de depresión, que puede volver a presentarse sin una causa aparente.

Los síntomas son variados: fatiga, insomnio, dificultad para concentrarse, irritabilidad, pérdida de interés, sentimientos de culpa, pesimismo o impotencia, desordenes alimenticios, dolores de cabeza, entre otros. Hábitos de vida saludables, no tomar alcohol o drogas, socializar con las personas y mantener en buen estado el sistema nervioso pueden ayudar a prevenirla.

De acuerdo a un estudio realizado por la Directora General del Instituto Nacional de Psiquiatría (Ma. Elena Medina), en colaboración con Ana Moreno Coutiño (investigadora de la Facultad de Medicina de la UNAM), en México, la depresión afecta a más del 12% de la población de 18 a 65 años.

El constante desarrollo de las grandes ciudades, aunado a los problemas económicos y de crisis social, hacen que las personas se enfrenten a fuertes cargas de estrés, lo cual también influye en los hábitos de vida, como la alimentación inadecuada, la falta de ejercicio y esparcimiento y la dificultad de entablar relaciones sociales afectivas.

El clima constante de presión en el trabajo y en los hogares, puede provocar serias deficiencias de desempeño y estabilidad emocional. Vivir en un ambiente sano, reforzando el sistema nervioso y permitiéndonos disfrutar de las cosas que más nos agradan, es vital para evitar problemas depresivos a cualquier edad.

El actuar que los más pequeños aprendan por medio del ejemplo, será de gran importancia para su desarrollo.

PRODUCTOS NATURE’S SUNSHINE QUE APOYAN AL SISTEMA NERVIOSO

Beneficios asociados a los ingredientes de cada producto.

Los siguientes productos tomados en conjunto pueden apoyar al sistema nervioso así como en condiciones de depresión.

Nutri-Calm

Es un producto clave que aporta diversos nutrientes, en especial vitaminas del complejo B, las cuales intervienen en los procesos metabólicos del organismo, principalmente intervienen en el adecuado funcionamiento del sistema nervioso.

Polen de Abeja

Es un excelente suplemento con un alto perfil nutritivo. Contiene muchos nutrientes esenciales: hasta 35% de proteínas completas, 22 aminoácidos, vitamina B, 27 sales minerales, oligoelementos y varias enzimas. Los griegos lo llamaban “el néctar de los dioses”. El polen de abeja es una mezcla del polen con el néctar de las flores, acumulados en formas de granos que son acarreados en las extremidades de las abejas durante la polinización.

Zambroza

Zambroza ha sido formulada científicamente utilizando 11 frutas y hierbas selectas del mundo, conteniendo altos niveles de antioxidantes. En un estudio realizado por el doctor David S. Pasco de la Universidad de Mississippi, al medir la capacidad estímulo-reactiva del sistema inmunológico, Zambroza se desempeño 3 veces mejor que su más cercano competidor.

Los antioxidantes nos ayudan a proteger a nuestro cuerpo del daño oxidativo; son sustancias que nos ayudan a neutralizar radicales libres, protegiendo de este modo a nuestras células, contribuyendo a mejorar nuestras defensas y mejorando así nuestra calidad de vida.

Energ-V

Por sus ingredientes este producto es un auxiliar en casos de fatiga, debilidad, languidez y cansancio. Contiene ginseng siberiano y gotu kola, entre otras hierbas, las cuales son tradicionalmente usadas para combatir la fatiga, los problemas de concentración y algunas condiciones del sistema nervioso.