Siempre que quieras cambiar un patrón de la mente que se ha convertido en un hábito duradero, la respiración es lo mejor.  Todos los hábitos mentales están asociados con el patrón de respiración.  Cambia el patrón de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente.  ¡Inténtalo!
Siempre que observes que esté surgiendo en ti un juicio y que estés cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras tirando el juicio con la exhalación.  Exhala profundamente, jalando el estómago y, conforme sacas el aire, siente o visualiza cómo todo el juicio está siendo expelido.

Después inhala profundamente dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa.  Sentirás una frescura completa; el viejo hábito no habrá logrado tomar posesión. Comienza con la exhalación, no con la inhalación.  Cuando quieras absorber algo, empieza con la inhalación; cuando quieras deshacerte de algo, comienza con la exhalación.  Sólo mira la manera inmediata en que es afectada la mente.  Inmediatamente verás que ésta se ha movido a otro lugar; ha llegado una nueva brisa.  No te encuentras en la vieja rutina así que no repetirás el viejo hábito.

Esto sucede con todos los hábitos.  Por ejemplo, si fumas y sientes la necesidad de fumar pero no quieres, inmediatamente exhala profundamente y expele la necesidad.  Respira profundamente y verás que la necesidad ha desaparecido de manera inmediata.  Esta puede convertirse en una herramienta sumamente importante para el cambio interno.

Osho - Tónico para el alma

EL sistema nervioso es el encargado de las funciones de control del organismo, además de las intelectivas, como la memoria y las emociones. Este sistema recibe e integra gran cantidad de datos de los órganos sensoriales, emitiendo una respuesta. Su constitución anatómica es compleja, y sus células, a diferencia de las demás, no se regeneran.

La depresión es el más común de los trastornos mentales. Un trastorno depresivo se presenta cuando la persona expresa sentimientos de melancolía o tristeza que interfieren en su vida diaria y en su desempeño, afectando su estabilidad, es un trastorno incapacitante que necesita tratamiento.

Aunque no se han definido las causas que la provocan, se sabe que el riesgo de desarrollar la depresión es consecuencia de la influencia de múltiples genes que actúan junto con los factores ambientales o de otro tipo. Además, los traumas, la pérdida de un ser querido, una relación sentimental problemática, dolor crónico por enfermedad, el uso indiscriminado de tranquilizantes o cualquier otra situación estresante puede provocar un episodio de depresión, que puede volver a presentarse sin una causa aparente.

Los síntomas son variados: fatiga, insomnio, dificultad para concentrarse, irritabilidad, pérdida de interés, sentimientos de culpa, pesimismo o impotencia, desordenes alimenticios, dolores de cabeza, entre otros. Hábitos de vida saludables, no tomar alcohol o drogas, socializar con las personas y mantener en buen estado el sistema nervioso pueden ayudar a prevenirla.

De acuerdo a un estudio realizado por la Directora General del Instituto Nacional de Psiquiatría (Ma. Elena Medina), en colaboración con Ana Moreno Coutiño (investigadora de la Facultad de Medicina de la UNAM), en México, la depresión afecta a más del 12% de la población de 18 a 65 años.

El constante desarrollo de las grandes ciudades, aunado a los problemas económicos y de crisis social, hacen que las personas se enfrenten a fuertes cargas de estrés, lo cual también influye en los hábitos de vida, como la alimentación inadecuada, la falta de ejercicio y esparcimiento y la dificultad de entablar relaciones sociales afectivas.

El clima constante de presión en el trabajo y en los hogares, puede provocar serias deficiencias de desempeño y estabilidad emocional. Vivir en un ambiente sano, reforzando el sistema nervioso y permitiéndonos disfrutar de las cosas que más nos agradan, es vital para evitar problemas depresivos a cualquier edad.

El actuar que los más pequeños aprendan por medio del ejemplo, será de gran importancia para su desarrollo.

PRODUCTOS NATURE’S SUNSHINE QUE APOYAN AL SISTEMA NERVIOSO

Beneficios asociados a los ingredientes de cada producto.

Los siguientes productos tomados en conjunto pueden apoyar al sistema nervioso así como en condiciones de depresión.

Nutri-Calm

Es un producto clave que aporta diversos nutrientes, en especial vitaminas del complejo B, las cuales intervienen en los procesos metabólicos del organismo, principalmente intervienen en el adecuado funcionamiento del sistema nervioso.

Polen de Abeja

Es un excelente suplemento con un alto perfil nutritivo. Contiene muchos nutrientes esenciales: hasta 35% de proteínas completas, 22 aminoácidos, vitamina B, 27 sales minerales, oligoelementos y varias enzimas. Los griegos lo llamaban “el néctar de los dioses”. El polen de abeja es una mezcla del polen con el néctar de las flores, acumulados en formas de granos que son acarreados en las extremidades de las abejas durante la polinización.

Zambroza

Zambroza ha sido formulada científicamente utilizando 11 frutas y hierbas selectas del mundo, conteniendo altos niveles de antioxidantes. En un estudio realizado por el doctor David S. Pasco de la Universidad de Mississippi, al medir la capacidad estímulo-reactiva del sistema inmunológico, Zambroza se desempeño 3 veces mejor que su más cercano competidor.

Los antioxidantes nos ayudan a proteger a nuestro cuerpo del daño oxidativo; son sustancias que nos ayudan a neutralizar radicales libres, protegiendo de este modo a nuestras células, contribuyendo a mejorar nuestras defensas y mejorando así nuestra calidad de vida.

Energ-V

Por sus ingredientes este producto es un auxiliar en casos de fatiga, debilidad, languidez y cansancio. Contiene ginseng siberiano y gotu kola, entre otras hierbas, las cuales son tradicionalmente usadas para combatir la fatiga, los problemas de concentración y algunas condiciones del sistema nervioso.

Por Ricardo Sala-Núñez

Cuenta Jorge Valdano que un amigo del escritor Eduardo Galeano estaba impartiendo una conferencia en una universidad norteamericana. Terminada la exposición, un estudiante preguntó qué era la utopía.
El amigo de Galeano lo explicó con una metáfora: 'La utopía es como el horizonte, uno se acerca diez metros y él se aleja diez metros; avanzamos otros cien metros y él se aleja otros cien metros; volvemos a caminar mil metros y el horizonte siempre está a la misma distancia, ahora mil metros...
' El estudiante, con el sentido pragmático que caracteriza a los norteamericanos y que es tan bueno para algunas cosas, le dijo: '...Pero, entonces, la utopía no sirve para nada' Y el amigo de Galeano cerró la metáfora: '¿Cómo no?, sirve para caminar'.
Efectivamente, sirve para caminar. Los sueños, las visiones, las fantasías, sirven para caminar, ¿hacia donde? Si es rumbo al sueño mejor, pero si no lo es al menos nos moveremos de nuestro sitio.
Nuestra visión deberá incluso contar con eventualidades o descalabros, si llegan éstos serán también parte de nuestro sueño, por lo tanto nos seguiremos moviendo hacia nuestra meta, hacia nuestra visión específica con visión periférica.
Pensar sentado es difícil, corriendo es todavía más difícil, pero no tanto cuando se tiene una visión por compañera. Es difícil pensar y crear futuro sin una visión, sin una meta, sin un destino justificado a través de los medios.
Cuando uno sube a un taxi y el taxista pregunta, '¿a dónde lo llevo?' uno no puede simplemente decir: 'no sé, usted conduzca y haber que pasa'.
Nadie encuentra el éxito sin sentir la pasión de crear futuro. Se empieza con un viaje a la imaginación, con fantasía pura, construyendo el sueño y el anhelo convertido en motivación, emoción y satisfacción. De inicio se trata de un paraíso lejano.
A falta de visión imaginada, a falta de destino final, nos dejaremos llevar por acontecimientos que ni siquiera se encontraban en nuestra mente y tal vez sea muy factible que, si no estamos preparados, ese sueño desaparezca y caigamos.
El líder ve el final del camino, sabe perfectamente a donde va, evita que los acontecimientos lo lleven, y al contrario, él mismo construye los acontecimientos y prefiere su visión como transporte.
El líder visualiza el fin incluso antes de imaginar los medios, sin embargo éstos siempre deben de ser justificados por sus principios y valores humanos y éticos. Es un templo sin ladrillos aún, pero completamente terminado.
El líder inicia su visión como el niño que sueña con ser bombero o astronauta, y tendrá que ser muy valiente, ya que existirán malhechores que se burlen de sus horizontes por lo que tendrá que enfrentar al miedo de sentirse iluso.
El miedo no habita en la casa del líder, si toca a la puerta, habrá que abrirle y despedirlo lo más pronto posible. El niño fantasea y nadie lo tacha de soñador. Al adulto sus fantasías le avergüenzan, como si soñar fuera una regresión infantil, y de pronto y sin darnos cuenta, la vida nos va merendando hasta que nos pide que nos rindamos ante ella.
El líder requiere dosis altas de capacidad para soñar los detalles de su visión. Cuando se visualizan los propios sueños y los vamos construyendo a placer, nos encontramos en ese preciso momento construyéndonos a nosotros mismos.
Es ahí donde inicia la magia.

Hola Cristóbal

El ser humano suele estar en constante búsqueda de la felicidad, encontrando pedacitos de ella en el dinero, en el trabajo, en la salud, el amor, los libros, la formación, la ayuda a los demás, el ocio, la bebida, los amigos, el juego, las compras, los autos, el deporte, etc....

Cada uno a su manera y como si de un puzzle se tratara va recogiendo piezas pero que no suelen encajar entre ellas, por lo que las acumula en su bolsa de los recuerdos.

Curiosamente la felicidad no es una búsqueda sino un reencuentro con uno mismo, con nuestro yo interior y el control de nuestros pensamientos que son los que crean nuestro sentimiento de bienestar, alegría, paz y felicidad.

De aquí la importancia de cuidar nuestros pensamientos, en cada instante, a cada momento ya que ellos son la llave que abre las puertas a la felicidad.

Pensamientos negativos atraerán a ti sentimientos negativos, que pueden ser de pena, dolor, amargura, tristeza, desesperanza, desilusión, falta de autoestima, etc....

Pensamientos positivos atraerán a ti sentimientos positivos, que generaran ilusión, autoestima, fortaleza, alegría, esperanza, fuerza de voluntad, etc...

Los pensamientos positivos son el poder más grande que se te ha otorgado ya que de ellos surgen los sentimientos que determinaran el como te enfrentes a cada situación y las decisiones que tomes.

Si deseas una vida exitosa, llena de prosperidad y felicidad empieza a cuidar tus pensamientos, transfórmalos a positivos, porque tu eres que puedes crearlos y moldearlos para que tu vida se transforme en aquello que desees.

Querido Cristóbal hoy inicia un nuevo día para ti, el día en que ya no existirán más pensamientos negativos que puedan entorpecer tu camino de éxito, prosperidad y felicidad, porque así lo has decidido ahora, porque así será el resto de tu larga vida.

Un abrazo y mucha felicidad,

Cesar Gómez

Coach en desarrollo personal

P.D. Te agradezco que compartas este mensaje con todos tus contactos y seres queridos, ayudando entre todos a que las personas sean un poco más felices y creemos un mundo mejor para nuestros hijos. Anímalos a que se apunten al Club del Desarrollo Personal http://www.clubdeldesarrollopersonal.ning.com y al boletín éxito y prosperidad. Muchas gracias.

Cesar Gomez
Barcelona
Barcelona 08000
España

Un triunfador es una persona audaz, comprometido, disciplinado, organizado, apasionado, creativo, generoso, honesto pero sobre todo es una persona que a pesar de sus limitantes y de los obstáculos toma acción y se atreve a luchar para alcanzar su sueño.
¿Quieres ser uno de ellos?
¿Quieres ser una persona exitosa?
¿Quieres triunfar como un líder?
La respuesta para lograrlo es fácil.
Haz lo que hacen ellos y por las leyes de la naturaleza tú también lo serás.
A continuación conoce la forma de pensar, las actitudes y las conductas de los triunfadores y la diferencia sutil pero significativa con los que nunca lograrán vivir su vida bajo sus propios términos.
“Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia no es un acto, sino un hábito".
Aristóteles
UN TRIUNFADOR...
* Comete un error y dice “Me Equivoqué” y aprende la lección.
* Sabe que la adversidad es el mejor de los maestros.
* Sabe que el resultado de las cosas depende de sí mismo y de su capacidad para resolverlas.
* Trabaja mucho y dedica más tiempo para sí mismo.
* Enfrenta los desafíos uno por uno.
* Se compromete, da su palabra y la cumple. Siempre.
* Dice "Soy bueno, pero puedo mejorar".
* Escucha, comprende y responde.
* Respeta aquellos que saben más y se preocupa en aprender algo de ellos.
* Se siente responsable por algo más que por su propio trabajo.
* Dice “Debe haber una forma mejor de hacerlo.”
* Es parte de la SOLUCIÓN.
* Es capaz de "Ver el bosque en su totalidad".
________________________________________
UN PERDEDOR...
* Comete un error y dice “No fue culpa mía” y responsabiliza a los otros.
* Se siente víctima durante las adversidades.
* Cree que existe la mala suerte.
* Está siempre "muy ocupado" Y no tiene tiempo ni siquiera para los suyos.
* Rodea los desafíos y no se atreve a intentarlo.
* Hace promesas, no se pone “en acción” y cuando falla sólo se sabe justificar.
* Dice “No soy tan malo como otros".
* No espera que llegue su momento de hablar.
* Se resiste a todos los que saben más y sólo se fija en sus defectos.
* No se compromete y siempre dice “Hago mi trabajo y ya es bastante”.
* Dice “Esta es la forma en que siempre lo hemos hecho. No hay otra.”
* Es parte del PROBLEMA.
* Se fija sólo “en el árbol que le toca plantar"…
Tu mundo exterior, (tus resultados) son el reflejo de tu mundo interior, (tus creencias, actitudes y pensamientos)".
T. Harv Eker

Zambroza

Los 10 ingredientes selectos que forman parte de este fabuloso néctar.

Esta combinación tiene dos poderosos frutos del oriente con ocho frutas y hierbas. En las siguientes páginas cada uno de esos ingredientes se definirá y describirá por sus beneficios para la salud. Empezando por los dos frutos orientales y luego los ocho ingredientes restantes. De esta manera te mostraré como cada uno de ellos es una parte poderosa de la combinación.

Los ingredientes contienen poderosos antioxidantes que a su vez previenen el daño de los radicales libres a las células, ocasionando condiciones como el envejecimiento, el cáncer, las enfermedades coronarias y la artritis. Tomar suplementos con antioxidantes puede ser muy beneficioso para todos los sistemas, incluyendo el sistema nervioso y el sistema reproductor. Considere los beneficios específicos que aparecen en el cuadro siguiente:

Todos se beneficiarán con este producto. Pienso que todos los hogares deberían tener este maravilloso suplemento nutricional. He visto resultados en diferentes condiciones que incluyen:

- Diabetes de tipo 2 – estabilizo los niveles de glucosa

- Eczema y psoriasis .- usado en forma tópica

- Quemaduras – usado en forma tópica

- Acné de la adolescencia – curado en 5 días

- Reflujo – mejora inmediata

- Condiciones intestinales

- Enfermedad de Crohn

- Estreñimiento

- Síndrome de intestino irritable.

- Diarrea

- Candida

- Pie de atleta

- Infección en vejiga

- Fibromialgia

- Lupus.

El fruto del mangostán es bueno para todos los sistemas; ayuda e todo el organismo. Más de 30 años de investigaciones han documentado los beneficios de este poderoso antioxidante. Los Xantonas (más de 40) se hallan en la Garcinia mangostana, son de los más poderosos antioxidantes conocidos a la fecha. Las investigaciones publicadas sobre los efectos positivos incluyen su aplicación en los casos de: cáncer, problemas auto-inmunológicos, esclerosis múltiple, enfermedad de obstrucción pulmonar, apoplejía, enfermedades coronarias e inflamación.

Los estudios clínicos prueban que los xantonas tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas, antimicóticas, antivirales, anti-cancerígenas, contra tumores, úlceras, antihepatotóxicas, antirinovirales y antialérgicas.

Este producto también tiene muchísimos aminoácidos, vitaminas del complejo B, minerales, oligoelementos, enzimas, fitonutrientes, vitaminas A, C, E y más. Las investigaciones han descubierto propiedades que te maravillarán; además, validan cientos de años de uso folklórico. Aquí están algunas de las historias de éxito que he visto:

. A un hombre de 45 años que está en la lista de espera de trasplantes de hígado se le diagnosticó inicios de glaucoma. Después de una botella de esta maravillosa combinación regresó para una visita de seguimiento con su especialista de la vista, quien quedó maravillado. Su presión era normal.

. Mujer de 72 años fue diagnosticada con glaucoma. Las lecturas fueron de 34 en un ojo y 28 en el otro. Después de tomar una onza diaria de este néctar dos veces al día por 10 días, su lectura había bajado de 24 a 21.

. Un hombre que tenía desde 1980, una inflamación del tamaño de un puño en la parte interior de la espalda, cerca de la columna. Después de 10 semanas de tomar 2 onzas dos veces al día, la inflamación se fue completamente. Ahora bebe cuatro onzas en la mañana antes de ir a trabajar y no puede creer los niveles de energía que tiene ahora.

. Un hombre de52 años tuvo una reducción de la carga viral de hepatitis C de 160,000 después de tomar 4 onzas al día por 10 semanas.

Las personas con las que trabajo, me han indicado que tienen mayores niveles de energía y una mayor sensación de bienestar. Están durmiendo mejor, perdiendo peso; dicen también la conducta de sus hijos ha mejorado. Algunas personas reportan menor presión de las sangre y hasta despiertan sintiéndose refrescados y con las mente clara. Estoy entusiasmado con este producto.

Dr. Kimberly MAffeo.

Una dieta sencilla, Práctica y energizante...

Dieta Dinamita

Nature´s Sunshine desarrolló para ti una dieta que además de adelgazarte, mejora tu problema de colon.
Los médicos concuerdan, con la Dieta Dinamita de NSP:
· Bajas hasta un Kg a la semana.
· Mejora tus problemas de colon.
· Tienes todas las vitaminas, minerales y fibra que tu cuerpo necesita.
Los Doctores confirman: La Dieta Dinamita es una dieta balanceada, completa y adecuada para bajar de peso en forma saludable
Dr. Jorge Vital
Diversos estudios demuestran que al incrementar en tu dieta
la cantidad de fibra que aporta el TNT se reduce el riesgo de padecer cáncer de colon en un 30%. Dr. Alvin Segelman
La mala alimentación y la falta de ejercicio causan
Cáncer en la misma proporción que el cáncer por fumar..
Dr. Jeff Tuttle.
Con la Dieta Dinamita y estos sencillos tips ayudarás a tu organismo a estar en Línea y Saludable
1. Bebe ocho vasos de agua al día, de preferencia fría (tu organismo gasta calorías en calentar el agua)
2. Realiza de 15 a 30 minutos de ejercicio aeróbico por lo menos tres veces por semana (Caminar durante 15 min. Quema 150 calorías)
3. Trata de comer despacio, sin prisa, masticando muy bien los alimentos.
4. Evita consumir alimentos con un alto contenido de colesterol o grasas como chicharrón, tocino, chorizo, longaniza, crema, mantequilla, o quesos amarillos.
5. Si un día no pudiste seguir la dieta no la abandones, sólo continua al día siguiente. La clave del éxito de la Dieta Dinamita es la perseverancia no la perfección.

Para bajar hasta 1 kilo a la semana
Sustituir 1 comida o 1 cena por dos medidas de TNT, mas los alimentos libres que desees
Tomar 2 cápsulas de Bowel Build tres veces al día, con los alimentos.
Tomar 1 cápsula de LBS II en la noche con un alimento.
TNT
· Tiene mas de 4 gr. De fibra por porción... ¡Esto es el doble de fibra de una manzana!
· Te aporta las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y que no puede sintetizar por el mismo.
· Tiene el equivalente de minerales traza que el comer un Kg de vegetales frescos.
· Provee calcio así como otros minerales importantes como: el potasio, magnesio, zinc, cobre, cromo, hierro, selenio, manganeso y molibdeno.
· Está endulzado con fructuosa, el azúcar natural de las frutas y las plantas.
Bowel Build
· Es un regulador intestinal.
· Absorbe las toxinas digeridas, lo que disminuye su acción nociva.
· Mejora el movimiento peristáltico del intestino y favorece su buen funcionamiento..
· Gracias a sus enzimas mejora la digestión.
LBS II
· Incrementa el movimiento peristáltico del intestino, además de mejorar las evacuaciones
· Te protege el tracto intestinal, gracias a su acción demulcente.
· Es un suave laxante herbal que regula la frecuencia de las evacuaciones.
ACOMPAÑA TU TNT CON ESTOS ALIMENTOS LIBRES DE GRASA Y DE CALORIAS.
Agua mineral, Colecitas, Pápalo quelite, Alcachofas, Coliflor, Pepino, Alfalfa germinada, Consomé desgrasado, Perejil, Apio, Ejotes, Pimientos, Berenjena, Espárragos, Poro, Betabel, Especies, Quelites, Brócoli, Hierbas de olor, Rábanos, Café, Hongos, Refresco de dietas, Canderel, Huauzontle, Romeritos, Calabacitas, Huitlacoche, Salsa de soya, Caldo desgrasado, Jícama, Salsa inglesa, Cebolla, Jitomate, Soya germinada, Chilacayote, Jugo Maggi, Té, Chiles, Lechuga, Trigo germinado, Cilantro, Limón, Verdolagas, Espinacas, Mostaza, Zanahoria, Flor de calabaza, Nabo, Gelatina sin azúcar y Nopales.

Un mensaje a todos los miembros de Éxito

Hola !
¿Te has fijado el poder que tiene el miedo en todos nosotros?
Te voy a poner dos ejemplos.
El miedo generalizado a la crisis económica nos ha hecho frenar el consumo hasta tal punto que muchas empresas han tenido de reducir sus producciones, despedir personas en todo el mundo y caída de las bolsas, etc... El miedo en si ha hecho empeorar la situación de crisis.
Otra situación donde el miedo se está apoderando de las personas es la noticia de los brotes de peste porcina. Resultado cancelación de viajes, caída de las bolsas, control de las personas que viajan, etc...
Estos son solo dos ejemplos recientes de como el miedo actuar de forma dramática en todas las áreas sociales, culturales, financieras y geográficas.
A nivel individual los miedos nos bloquean, nos frenan y nos limitan todo el potencial que tenemos.
Es importante que trabajes para que puedas controlar el miedo evitando que este domine tus sentimientos y acciones.
El miedo se genera en nuestra mente y por eso se dice que el miedo es imaginar con detalle y exactitud que ocurre lo que no quieres que ocurra.
Si deseas dominarlo empieza a imaginar con detalle y exactitud aquello que te gustaría que ocurra y verás como empiezas a tomar control de tus miedos.
Hoy decide a vivir sin miedo.

La alegría de vivir: El Caballero y el Mundo
Había una vez un heroico caballero que cansado de buscar dragones, ogros y monstruos, decidió probar su valentía y su destreza al mundo real. Pero cuando llegó aquí, no encontró temibles criaturas, ni malvados brujos, ni siquiera una pobre madrastra a la que atemorizar con su espada. Y era muy raro, porque lo único que vio fue gente preocupadísima, con la misma cara de susto de todos aquellos que alguna vez había salvado de un dragón o un ogro. Sin embargo, no parecía haber nadie que les atemorizara o les obligara a vivir con aquella angustia: todos iban de un lado a otro, con prisa y sin hablar con nadie, como si algo terrible fuera a ocurrir. Pero al acabar el día, nada malo había ocurrido. Y así un día, y otro, y otro.
El caballero pensó que aquella podría ser su aventura más heroica, y resolvió dedicarse por completo a encontrar el misterio de la angustia del mundo real. Buscó, preguntó, indagó, navegó y trepó, pero no encontró nada. Dispuesto a no rendirse, regresó a su mundo de cuentos para hablar con el gran sabio.
- Dime, gran sabio ¿cuál es el gran enemigo invisible que atemoriza a las gentes del mundo real? Aún no he podido encontrarlo, pero no descansaré hasta vencerle y liberarlos a todos, como hice con tantas ciudades.
El gran sabio calló durante largo rato, y finalmente dijo:
- No tienes fuerza ni coraje suficientes para vencer esta batalla. El enemigo no existe, pero es poderoso, y tan numeroso como las estrellas del cielo
- ¡cómo! - protestó el caballero - ¿es eso posible?
- En el mundo real, como no había dragones ni ogros, se inventaron los enemigos, y ahora los llevan dentro. Cada uno tiene un enemigo hecho a su medida, y está dentro de su corazón. Para unos se llama codicia, para otros envidia, para otros egoísmo, pesimismo o desesperanza. Han sembrado su interior de malos sentimientos, llevándolos consigo a todas partes, y no es nada fácil arrancarlos de allí.
- Yo lo haré -repuso el caballero- yo los libraré.
Y el caballero regresó al mundo, llevando consigo todas sus armas. Y uno tras otro, se fue ofreciendo a cuantos encontraba para liberarles de su mal interior. Pero nadie le hizo caso, sólo encontró indiferencia y caras de extrañeza. Finalmente, agotado y confundido, arrojó sus armas al suelo y se dirigió hacia una piedra del camino para descansar. Pero al hacerlo, tropezó con la espada y fue a parar al suelo, dándose de cabeza contra un pollo que cacareaba por allí. Al verlo, un hombrecillo triste que pasaba por aquel lugar, comenzó a reir a carcajadas, tanto que casi no podía mantenerse en pie. El caballero se enojó, pero al mirar al hombrecillo, observó en sus ojos el brillo alegre que no había encontrado en el mundo real...
Y así fue como el caballero encontró por fin la solución al mal de los habitantes del mundo; sólo necesitaban una sonrisa, una pequeña ayuda para desterrar sus malos sentimientos y disfrutar de la vida.... Y desde aquel día, el caballero, armado con una gran sonrisa, se dedicó a formar un ejército de libertadores, un numeroso grupo de gente capaz de recordar a cualquiera la alegría de vivir. Y vaya si ganó la batalla, tan brillantemente como siempre había hecho.
autor Pedro Pablo Sacristán

CÓMO ACTÚA
Mezcla de proantocianidinas extraídas de la corteza del pino de mar y de las semillas de uva, tiene una base protectora de crucíferas que la hacen una mezcla óptima de antioxidantes.
Uva: Contiene gran cantidad de flavonoides antioxidantes como son los polifenoles quercetina, proantocianidina, resveratrol y ácido elágico.
La acción conjunta de todos estos flavonoides permite que se presenten menos ataques al corazón, debido a que disminuyen el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre. Además posee propiedades antioxidantes y anticancerosas, ya que tiene la capacidad de impedir e inhibir la formación y desarrollo de células cancerosas, previniendo así tumores de pecho, piel y próstata.
Estas mismas propiedades influyen positivamente para evitar que los radicales libres ataquen las células de la retina, por lo que tiene un efecto protector de la vista, especialmente ayuda a la pérdida de la agudeza visual.
Pino: Es una corteza útil debido a sus propiedades. Su compuesto activo es el pycnogenol, éste es un complejo de más de 40 flavonoides antioxidantes; este activo aumenta la resistencia de la piel y la protege de la radiación del sol, evita la descomposición de la elastina de la piel, además fortalece los vasos sanguíneos dándoles elasticidad y resistencia, mejora la circulación de la sangre manteniendo el cuerpo con mayor nutrición, mejora y proporciona resistencia al organismo y lo ayuda a prevenir enfermedades, ya que aumenta las defensas del mismo para protegerlo del estrés y de los contaminantes del ambiente. Es un poderoso antioxidante, es 50 veces más potente que la vitamina E y 20 veces más que la vitamina C.
Brócoli: Es una excelente fuente de vitamina C, ácido fólico, niacina y de provitamina A (beta-caroteno), vitamina B1 y E, así como de fitoquímicos (glucosinolatos, isotiocianatos e indoles).
En general, las verduras de la familia de las coles son las más ricas en vitamina C y ácido cítrico, éste potencia la acción benéfica de dicha vitamina. Además, son consideradas como una fuente excelente de antioxidantes naturales.
Cúrcuma: Tiene propiedades antisépticas, desinfectantes, tonificantes, antioxidantes y cicatrizantes. Actúa también como antiinflamatorio de vías respiratorias, articulaciones y vías urinarias, es útil también en casos de prostatitis. Estimula la circulación sanguínea.
Betabel: La acción de la betaína y la alantolina renuevan las células y aumentan las defensas. Es una fuente de vitaminas que destaca los folatos y ciertas vitaminas del grupo B como B1, B2, B3 y B6.
Los folatos intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos en el sistema inmunológico.
Romero: Es rico en ácido rosmarinico, mirceno o camfeno, tiene propiedades antioxidantes.
Zanahoria: Es rica en carotenos, compuestos que el hígado transforma en vitamina A. Tiene propiedades
antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres.
Tomate: Es una fuente interesante de fibra, de minerales como el potasio y el fósforo y de vitaminas entre las que destacan la C, E, provitamina A y vitaminas del grupo B, en especial B1 y niacina o B3. Además, presenta un alto contenido en carotenos como el licopeno. Su alto contenido en vitaminas C y E y la presencia de carotenos lo convierten en una importante fuente de antioxidantes, sustancias con función protectora de nuestro organismo.
Vitamina C: Como un antioxidante la vitamina C protege del cáncer, de las cardiopatías y protege la vista. Actúa en todo el cuerpo ayudando a fortalecer los vasos sanguíneos, las paredes celulares y a la formación de colágeno.
Col y Col China: Contienen la mayor fuente de vitamina C respecto de las verduras de su misma familia. Son una fuente interesante de folatos y en menor proporción de beta-caroteno y vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6), entre los minerales destaca la presencia de potasio, fósforo y yodo, así como cantidades mínimas de zinc, calcio, magnesio y sodio. Su contenido en fitoquímicos (glucosinolatos, isotiocianatos e indoles) estimulan el sistema inmunológico.
Bioflavonoides, Hesperidina: Le dan el color a las hierbas, frutas y verduras, son antioxidantes potentes capaces de reducir la inflamación, combatir los radicales libres, reforzar la inmunidad, fortalecer los vasos sanguíneos, etcétera.

QUIÉNES PUEDEN TOMAR GRAPINE
- Personas con problemas circulatorios, envejecimiento prematuro y aquellas expuestas a la contaminación  ambiental.

BENEFICIOS
- Provee 60 mg de proantocianidinas.
- Fortalece las defensas del organismo.
- Previene el envejecimiento prematuro.
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Tiene un efecto protector de la vista.
- Puede ayudar a prevenir el cáncer.
- Nutre y regenera la piel.

INGREDIENTES
Fosfato dicálcico, celulosa microcristalina, flores de brócoli (Brassica oleracea), raíz de cúrcuma
(Curcuma longa), hojas de tomate (Solannum lycopersicum), hojas de romero (Rosmarinus officinalis),
raíz de betabel (Beta vulgaris), raíz de zanahoria (Daucus carota), vitamina C (ácido ascórbico), semilla
de uva (Vitis vinifera), ácido esteárico, hojas de col (Brasscia oleracea), hojas de col china (Brassica rapa),
estearato de magnesio, bioflavonoides de toronja y naranja, hesperidina, dióxido de silicio y corteza de
pino (Pinus maritima).

RECOMENDACIÓN
Tome dos tabletas dos veces al día con los alimentos.

Hola Cristóbal

Mi amiga María Elena me hizo llegar un cuento precioso que quisiera compartir contigo

La laguna congelada
Había dos niños que patinaban sobre una laguna congelada.
Era una tarde nublada y fría, pero los niños jugaban sin preocupación, cuando de pronto, el hielo se reventó y uno de los niños cayó al agua. El otro niño viendo que su amiguito se ahogaba debajo del hielo, tomó una piedra y empezó a golpear con todas sus fuerzas hasta que logró quebrarlo y así salvar a su amigo.
Cuando llego el equipo de rescate y vieron lo que había sucedido, le preguntaron:
¿Como lo hiciste? El hielo esta muy grueso, es imposible que lo hayas podido quebrar, con esa piedra y tus manos tan pequeñas!!!
En ese instante apareció un anciano y dijo: "Yo se como lo hizo".
¿Como...?? Preguntaron todos al anciano, quien contesto:
"No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo".
Cristóbal aprende a confiar en tu fuerza interior, en ella se encuentra la clave con la que puedes enfrentarte a cualquier obstáculo, pero para ello necesitas confiar en ti y no dejarte influenciar por los ladrones de sueños, aquellos que te dicen el "es imposible", "no lo lograras" y muchas otras cosas que desde pequeño hemos ido escuchando y han sido grabadas en lo más profundo de nuestro corazón.

Cristóbal hoy decide confiar en ti y en tu fuerza interior para romper las cadenas que te impiden avanzar hacia tus sueños.

Deseo que lo disfrutes y me cuentes tus avances en coachcesargomez@gmail.com

Por cierto, ya puedes inscribirte a mi Plan para el Logro de Metas con el que puedes lograr mejorar tu vida personal, profesional y financiera. Infórmate en coachcesargomez@gmail.com

Un fuerte abrazo y mucha felicidad!

César Gómez

Entrenador y Coach en Desarrollo Personal

Ayudo a las personas a que logren sus metas personales, profesionales y financieras

http://www.cesar-gomez.com/

Algas Marinas

CÓMO ACTÚA
Las algas contienen el más alto contenido en sales minerales y oligoelementos, entre ellos yodo, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso, sodio, potasio, vitamina B2, B3, colina, caroteno y alginato de sodio, estos nutrientes se absorben con facilidad y rapidez.

El alga marina es una gran fuente de yodo, este mineral favorece la salud de la glándula tiroides y la producción de hormonas de la misma, por lo que es benéfica para el hipotiroidismo y el bocio (trastornos que se presentan por deficiencia de yodo en el organismo).
Las propiedades adelgazantes del alga marina se deben a que ésta regula el funcionamiento de la glándula tiroides (responsable de que se quemen los hidratos de carbono que se ingieren) y la producción adecuada de hormonas reguladoras del metabolismo, por lo tanto quema con eficiencia las grasas acumuladas en el cuerpo.
Al reducir la grasa del organismo, disminuye el contenido de colesterol en la sangre, siendo benéfica para el corazón.
Por su contenido en alginato de sodio protege contra la radiación y ayuda a desintoxicar el cuerpo de los metales pesados como estroncio, bario, cadmio, plomo, cesio y plutonio.

QUIÉNES PUEDEN TOMAR ALGAS MARINAS
Personas con sobrepeso, con deficiencia de yodo, con bocio e hipotiroidismo.

BENEFICIOS
- Regula el funcionamiento de la glándula tiroides.
- Combate los estados de malnutrición y los desequilibrios alimenticios.
- Elimina del organismo los metales pesados.
- Disminuye el contenido de colesterol.
- Es fuente de nutrientes.

 INGREDIENTES
Algas marinas (Ascophyllum nodosum y Laminaria digitata).
RECOMENDACIÓN
Tome dos cápsulas dos veces al día con los alimentos.
PRESENTACIÓN
Contenido neto: 100 cápsulas de 530 mg c/u.

Hola Cristóbal !

Cuando trazamos el camino hacia cualquier meta aparecen una serie de problemas, obstáculos, creencias o miedos que nos obstaculizan el camino.

Recuerdo el caso de uno de mis clientes cuya meta era lograr un incremento de salario, el principal obstáculo al que se enfrentaba era el miedo a ser rechazado por su jefe, esa imagen del rechazo no lo dejaba avanzar y desde hacia varios años seguía con el mismo sueldo a pesar de su excelente rendimiento. Tras unas semanas de trabajo en su plan de acción estuvo preparado para enfrentarse al problema y como resultado logro un merecido aumento de salario y el reconocimiento de su superior.

Hoy deseo compartir una historia que creo te ayudará a enfrentarte a tus problemas.

Un gran maestro y un guardián compartían la administración de un monasterio Zen. Cierto día el guardián murió, y había que sustituirlo. El gran maestro reunió a todos sus discípulos para escoger a quien tendría ese honor. "voy a presentarles un problema dijo el maestro. Aquel que lo resuelva primero será el nuevo guardián del templo".

Trajo al centro de la sala un banco, puso sobre este un enorme y hermoso florero de porcelana con una hermosa rosa roja y señaló: "Este es el problema".

Los discípulos contemplaban perplejos lo que veían: los diseños sofisticados y raros de la porcelana, la frescura y elegancia de la flor...

¿Qué representaba aquello? ¿Qué hacer? ¿Cuál era el enigma? Todos estaban paralizados.

Después de algunos minutos, un alumno se levantó, miró al maestro y a los demás discípulos, caminó hacia el vaso con determinación y lo tiró al suelo.

"Usted es el nuevo guardián, le dijo el gran maestro, y explicó: Yo fui muy claro, les dije que estaban delante de un problema. No importa qué tan bellos y fascinantes sean, los problemas tienen que ser resueltos. Puede tratarse de un vaso de agua de porcelana muy raro, un bello amor que ya no tiene sentido, un camino que debemos abandonar pero que insistimos en recorrer porque nos trae comodidades. Solo existe una forma de lidiar con los problemas: atacarlos de frente. En esos momentos no podemos tener piedad, ni dejarnos tentar por el lado fascinante que cualquier conflicto lleva consigo".

Autor: desconocido

Cristóbal, ¿Cuántas veces un problema, obstáculo, creencia o miedo no te ha permitido seguir avanzando hacia tus metas?

Suele ocurrir que frente a un problema nos quedamos parados, observándolo y analizándolo esperando encontrar la forma de resolverlo o bien que este desapareciera, pero desafortunadamente esto no suele suceder y nos encontramos paralizados sin saber que hacer y lamentándonos por nuestra desdicha.

¿Qué ocurriría si en vez de observar el problema, obstáculo, creencia o miedo, nos enfrentáramos a el?

Cristóbal tu tienes la fortaleza interior suficiente para poder atacarlo de frente y apartarlo de tu camino, ya que nada debe impedirte alcanzar tus metas.

Hoy decide romper el florero de porcelana que tienes frente a ti y que impide que vivas la vida que siempre has soñado.

Te deseo mucho éxito y prosperidad

César Gómez

Entrenador y Coach en Desarrollo Personal

e-mail: coachcesargomez@gmail.com

http://www.cesar-gomez.com/

http://www.clubdeldesarrollopersonal.ning.com/

http://www.coachcesargomez.blogspot.com/

Hoy he recibido este mensaje de Eliana de "Crea tu realidad" esta muy interesante

Como he comentado varias veces en mi blog, estoy leyendo poco a poco el libro de Brian Tracy "Goals" (Metas), digo poco a poco porque estoy dedicando bastante tiempo a reforzar lo que voy aprendiendo en mi clase de PNL, entonces saco en la semana un par de horas para dedicarlas a Tracy, no avanzo mucho en dos horas porque siempre tomo notas aquí y allá para mis proyectos y para mis propias metas personales. Bien, después de esta introducción voy al grano: hay un ejercicio en el libro "Goals" que es parecido o casi igual a uno que les había propuesto en un boletín anterior, sólo que en esta ocasión quiero compartir con todos las palabras de Brian ya que ello da más credibilidad por un lado y además más motivación.

El ejercicio consiste en:

1. Hacer una lista de 100 cosas que desees lograr en tu vida.  

2. Imaginar que tienes todo, todo, todo lo necesario para lograr esas aspiraciones: tiempo, dinero, amigos, recursos.

Y ahora la mejor parte, les copio textual lo que dice en el libro, con mi traducción más o menos libre:

"El descubrimiento más asombroso que harás, es que dentro de 30 días después de haber escrito tu lista de 100 aspiraciones, cosas sorprendentes te comenzarán a pasar en tu vida y tus metas comenzarán a ser logradas en un porcentaje que no puedes imaginar hoy. Aparentemente, esto sucede tan pronto como has escrito al menos 100 metas. Deberías darle una oportunidad. Te podrían asombrar los resultados"

Bien, como saben, si han leído mi blog, Tracy es un hombre muy orientado a la acción y es de esa manera como él enseña a lograr cosas importantes en sus libros y seminarios. Lo que pasa con este ejercicio es que el hecho de poner por escrito lleva algo de magia y hará que los planes y los recursos que necesitas comiesen a llegar a tu vida, te hará entrar en un espiral positivo del cual la acción forma parte importante.

¿Qué esperas?

¡Hazlo ahora mismo!

¡Abrazos!

Eliana

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